المبتدئ غالبًا يحاول يثبت نفسه بضرب أقوى، لكن القوة الحقيقية تيجي بعد ما الجسم يتعلم المسار والتوقيت والتوازن.
ابدأ بجودة الحركة
نفذ اللكمة من غير شد زائد وخلي الرجوع للحراسة سريع. لو الحركة نظيفة، إضافة السرعة أسهل.
السرعة من الاسترخاء
الجسم المشدود طول الوقت بيتحرك أبطأ. تعلم تكون مرتاح ثم تشد لحظة التنفيذ.
زود القوة تدريجيًا
لما تقدر تحافظ على التوازن والرجوع للحراسة، ابدأ ارفع الشدة خطوة بخطوة.
YOUTUBE
شاهد التطبيق العملي مع الكابتن عبدالرحمن مجدي
الفيديو جزء مكمل للشرح المكتوب. شاهده وبعدها كمل المقال عشان تربط المعلومة بالتطبيق.
حوّل المعلومة إلى تدريب عملي.
استكشف مستويات The Maestro Box أو احجز استشارة فردية لو محتاج تعرف أنسب خطوة ليك.