الكروس من اليد الخلفية يقدر ينتج قوة كبيرة لما الجسم يشتغل كوحدة واحدة. الدوران والتوازن والتوقيت أهم من محاولة دفع اللكمة بالذراع.
ابدأ من الأرض
القوة تنتقل من القدمين عبر الحوض والجذع ثم الذراع. لو الجزء السفلي ثابت تمامًا، غالبًا هتعتمد على الكتف والذراع زيادة.
ما تضحيش بالتوازن
لو نهاية الكروس بتسحبك للأمام، قلل القوة وراجع المسافة. لازم تقدر تضرب وتتحرك بعدها فورًا.
استخدم الجاب كتمهيد
الجاب يساعدك تخفي بداية الكروس ويخلي توقيته طبيعي داخل الهجمة.
YOUTUBE
شاهد التطبيق العملي مع الكابتن عبدالرحمن مجدي
الفيديو جزء مكمل للشرح المكتوب. شاهده وبعدها كمل المقال عشان تربط المعلومة بالتطبيق.
حوّل المعلومة إلى تدريب عملي.
استكشف مستويات The Maestro Box أو احجز استشارة فردية لو محتاج تعرف أنسب خطوة ليك.