تدريب الكيس الثقيل: ازاي تستفيد من كل جولة؟
الكيس مش هدف تضربه بأقصى قوة طول الوقت. كل جولة لازم يكون لها غرض واضح.
الكيس مش هدف تضربه بأقصى قوة طول الوقت. كل جولة لازم يكون لها غرض واضح.
القوة اللي بتكسر التوازن مش قوة مفيدة. الأول حركة نظيفة وسريعة، وبعدها زود الشدة.
الحراسة الضعيفة غالبًا مش بسبب مكان اليدين فقط؛ المشكلة ممكن تكون في الذقن أو الكتفين أو الرجوع بعد اللكمة.
الكومبينشن الفعال مش لازم يكون طويل. جمل قصيرة نظيفة مع خروج آمن غالبًا أفضل.
التطور مش نتيجة حصة قوية واحدة. التكرار المنظم والتدرج في الصعوبة هما اللي بيبنوا لاعب ثابت.